# Фитнес

читать 2 мин.
0 21

Представлена программа тренировок на массу, включающая упражнения на ноги, спину и дельты, грудь и руки. Для каждого дня указаны упражнения и количество подходов и повторений. Тренировки проводятся 3 раза в неделю.

Перепост
Прочитать полностью